Débutants en musculation : opter pour un haltère de 1 kg ?

Un haltère d’un kilo figure souvent dans les rayons consacrés aux débutants, mais sa présence interroge les coachs et les sportifs expérimentés. Les recommandations varient d’un programme à l’autre, oscillant entre prudence extrême et recherche d’efficacité rapide.

Choisir le bon …

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