Jardinage sans mal de dos : 10 conseils pratiques pour éviter les douleurs

Soulever un sac de terre de 20 kg sans plier les genoux augmente la pression sur les disques lombaires de plus de 50 % par rapport à une posture adaptée. Selon l’Assurance maladie, près d’un tiers des accidents domestiques liés au jardinage concernent des douleurs dorsales aiguës. Pourtant, des ajustements simples et accessibles suffisent à réduire ces risques, à condition …

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