Meilleur moment pour instaurer une routine de sommeil : découvrez quand doit-on commencer

Trois moutons, deux yeux qui refusent de se fermer, et le compteur de sommeil qui s’affole. Le marchand de sable ne passe pas toujours au signal, et le repos ne s’invite jamais sur un coup de tête. Voilà la vérité : la qualité de nos nuits s’invente bien avant que la lumière ne s’éteigne.

On voudrait croire qu’il suffit d’attendre …

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