Repas avant une course : quoi manger pour optimiser vos performances ?

Avant une course, l’alimentation joue un rôle fondamental pour maximiser les performances. Les athlètes doivent porter une attention particulière à ce qu’ils consomment, afin de fournir à leur corps l’énergie nécessaire sans alourdir leur estomac. Un bon repas pré-course peut …

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