Séance de sport réussie : critères pour évaluer efficacement sa séance

Certains sportifs progressent sans jamais transpirer abondamment ni ressentir de courbatures. À l’inverse, une fatigue persistante ou une performance en baisse n’indiquent pas forcément une séance productive.

Des marqueurs objectifs permettent aujourd’hui de distinguer une amélioration réelle d’un simple épuisement. …

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